تست اعتماد به نفس
بسم الله الرحمن الرحیم
تست اعتماد به نفس !
اعتماد به نفس !
– خودباوری یا اعتماد به نفس یکی از شرایط روانی است که شخص در آن بخاطر تجربه‌های قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در موفقیت انجام کارها به طور
موفقیت‌آمیز اعتماد و باور دارد.
– اعتماد به نفس یا Self-Confidence به این معناست که یک نفر به توان و توانمندی‌های خودش باور و اعتماد داشته باشد.
– اعتماد به نفس یعنی این‌که انسان خودش را عمیقاً ارزشمند و توانمند بداند. دنیل گلمن
تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟
اعتماد به نفس :
اعتماد به نفس به معنی ایمان به خود است. اعتقاد به اینكه فرد، توانایی مقابله با چالش‌های زندگی، موفقیت و
تمایل به عملكرد طبق آن را دارد. اعتماد به نفس مستلزم درک واقع بینانه توانایی‌ها و احساس امنیت است.
عزت نفس :
بهترین تعریف عزت نفس را «موریس روزنبرگ» و «ناتانیل براندن» ارائه کرده‌اند. روزنبرگ در کتاب «جامعه و عزت نفس در جوانان» می نویسد عزت نفس، ایمان
داشتن فرد به ارزش کلی خودش است که در نهایت یک ویژگی خاص آن فرد به حساب می آید که هرچند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد، تغییر دادن آن بسیار سخت است.
به عبارتی اعتماد به نفس، اعتماد شما به توانایی هایتان در مقابله با چالش ها، تعامل با دنیا و حل مشکلات است. و عزت نفس، حس ارزشمندی درونی شما است، یعنی
نسبت به توانایی خود چه دیدگاهی دارید و تا چه اندازه خودتان را ارزشمند می دانید.
-ممکن است شما در یک زمینه خاص اعتماد به نفس بالایی داشته باشید اما احساس ارزشمندی درونی نکنید.
برخی از موادی که میزان اعتماد به نفس فرد را تعیین می‌کنند :
+ ژنتیک
+ خلق و خو
+ زمینه فرهنگی
+ تجارب اولیه زندگی
+ سبک فرزندپروری
+ ضربه قبلی
+ تجربیات کودکی
ویژگی افرادی که عزت نفس بالا دارند، چیست؟
+ از خود و دیگران تشکر و قدردانی می کنند.
+ از رشد کردن استقبال می کنند و چالش ها را می پذیرند.
+ همواره در حال کشف ویژگی های درونی خود هستند.
+ اغلب خودشان تصمیم می گیرند، اما نظرات افراد صاحب نظر را نیز می پذیرند.
+ هنگام مواجهه با مشکلات و چالش ها واقع گرا هستند.
+همواره خود و دیگران را به سمت جنبه های مثبت زندگی هدایت می کنند..
+ در صورت شکست، دلیل آن را پیدا کرده و از اشتباهات خود درس می گیرند.
+ انتقادات دیگران را بدون تعصب گوش می دهند، چون می دانند ارزش وجودی آن ها به نظرات دیگران بستگی ندارد.
سوالات تست اعتماد به نفس :
آیا اعتقاد دارید که در برخی از مواقع در سطح پایین تری نسبت به دیگران قرار دارید؟
آیا اعتقاد دارید که فرد با ارزشی هستید؟
آیا نسبت به انتقاد حساس هستید؟
آیا همواره احساس شکست می کنید؟
آیا خودتان را دوست دارید و می پذیرید، حتی وقتی که دیگران شما را قبول نکنند؟
آیا از شخصی که تا کنون بوده اید، رضایت دارید؟
آیا بدون تایید همیشگی دیگران، نسبت به خودتان احساس خوبی دارید؟
ثبت نام در دوره چهل قدم -قدم دوم
